Cœur Sensible est pour toi si:
tu as déjà ressenti cette sensation où tes émotions, ainsi que celles des autres, semblent te submerger ?
Il t’arrive parfois de penser que ta sensibilité est une erreur, un poids ou un fardeau
Tu te sens parfois en décalage, comme si tu n'étais pas né à la bonne époque
Tu vis davantage pour les autres, au détriment de tes propres besoins et pensées.
Imagine maintenant que tu puisses transformer ta perception de ta sensibilité, découvrir comment apaiser ton système nerveux et enfin t'accepter pleinement tel que tu es.
Une enfant différente
Depuis mon plus jeune âge, j'ai pris conscience de ma différence de fonctionnement par rapport à la majorité des gens qui m'entouraient. Dotée d'une sensibilité exacerbée, je percevais le monde avec une acuité qui dépassait souvent celle des autres enfants. Mon esprit observateur me permettait de faire des liens et des corrélations que peu de personnes de mon âge pouvaient saisir. Ma vision de la vie et de la mort, teintée d'une profonde réflexion, pouvait parfois dérouter les adultes avec qui j'interagissais.
Très tôt, j'ai compris que je ne pouvais pas exprimer librement toutes mes perceptions, consciente que certaines étaient trop intenses ou dérangeantes pour ceux qui m'entouraient. Les critiques telles que "trop sensible", "trop dur", "trop directe", "trop impulsive", "trop rapide", "tout ou rien", "blanc ou noir mais jamais de juste mesure" ont semé le doute en moi, me faisant croire que je ne devais pas assumer pleinement qui j'étais.
Ces jugements, ainsi que les non-dits que j'ai perçus dès mon plus jeune âge, ont entravé ma connexion avec mes propres besoins, exacerbant parfois mes réactions émotionnelles. Cependant, un jour, j'ai décidé de ne plus accorder d'importance aux jugements extérieurs, ni même à mes propres critiques intérieures, pour enfin écouter la véritable essence de qui j'étais. Ce jour-là, mon cœur s'est ouvert, et j'ai appris à chérir toutes les particularités de ma sensibilité et de mon neuro-atypisme, comprenant que ces traits faisaient partie intégrante de mon identité.
Une adulte en décalage
En tant qu'adulte hypersensible, j'ai souvent ressenti un profond sentiment de décalage avec le monde qui m'entourait. Les moindres remarques ou situations pouvaient prendre des proportions démesurées dans mon esprit, me faisant prendre les choses trop personnellement et me vexant facilement. Mon exigence et mon perfectionnisme, bien que louables dans certains aspects, devenaient parfois des fardeaux insupportables, me rendant malade à force de critiquer chaque détail, y compris moi-même.
Par moments, je me retrouvais animée d'une force extraordinaire, capable de travailler de manière acharnée et de réaliser des prouesses remarquables. Cependant, ces périodes d'intense productivité étaient suivies de fatigues écrasantes, où tout ce que je désirais était de me réfugier sous ma couette, épuisée par le poids de mes émotions et de mes pensées incessantes. Ce cycle de hauts et de bas, cette danse entre l'effervescence et l'épuisement, caractérisait mon existence d'adulte en décalage, où les nuances de mon hypersensibilité coloraient chaque aspect de ma vie quotidienne.
Aujourd’hui grâce à mon cheminement
J'ai trouvé le sens de ma vie en apprenant à vivre pleinement ma sensibilité.
J'harmonise sans culpabilité ma vie en tant que personne hypersensible, en tant que soutien aimant pour mes proches, et en tant qu'entrepreneur(e) engagé(e).
Je me suis découvert une confiance en moi que je n'avais jamais connue auparavant. En comprenant mieux mon hypersensibilité, j'apprends à gérer mes émotions de manière plus saine, à apaiser mon système nerveux et à faire des pauses sensorielles lorsque nécessaire. Ces pratiques m'aident à mieux gérer les surstimulations et à fixer des limites pour préserver mon bien-être.
Cet équilibre retrouvé me permet de mieux vivre mes émotions, de lâcher prise sur ce qui ne me convient pas, et de prendre des décisions alignées avec mes besoins profonds. Ainsi, je deviens la personne que j'ai toujours aspiré à être, en pleine conscience et en pleine acceptation.
J'ai adopté un nouveau regard sur moi-même et sur la vie, découvrant une gratitude renouvelée pour les petits plaisirs du quotidien que j'avais tendance à négliger.
Grâce à cette approche authentique de moi-même et de la vie, je suis en mesure d'accompagner d'autres personnes hypersensibles qui cherchent à vivre plus sereinement avec qui elles sont au milieu du tumulte quotidien. Je les soutiens dans la recherche d'un équilibre satisfaisant en les guidant pour mieux comprendre et gérer leurs émotions, renforcer leur confiance en soi,
Alors je sais que toi aussi, cette méthode pourra t’aider
« Être sensible c’est être vivant et nous ne serons jamais trop vivants. »
— Zaho de Sagazan
Comprendre et accepter tes émotions.
Renforcer ta confiance en toi.
Apaiser ton système nerveux : grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de méditation et réduire les niveaux de stress et d'anxiété qui peuvent être amplifiés par mon hypersensibilité.
Arriver à fixer des limites (et oui tu peux apprendre à dire non ! ) et pratiquer l'auto-compassion
Si tu souhaites comme moi
Découvrir et apprivoiser mon hypersensibilité a été une véritable révélation dans ma vie quotidienne. Au début, je me débattais contre mes émotions, les considérant souvent comme une faiblesse. Mais au fil du temps, j'ai réalisé que c'était ma manière de vivre ma vie.
En apprenant à ne plus lutter contre mes émotions, mais à les écouter avec bienveillance, j'ai découvert qu'elles étaient en fait de puissants guides vers une compréhension plus profonde de moi-même et du monde qui m'entoure. Je me suis libérée du jugement de ma sensibilité, comprenant qu'être hautement sensible n'était pas un défaut, mais plutôt une caractéristique partagée par près 30% de la population.
Cette prise de conscience m'a permis de voir ma sensibilité comme une force, une perception plus intense et profonde des choses qui m'entourent, me permettant de vivre chaque expérience avec une intensité et une richesse qui m'étaient auparavant inconnues.
Aujourd'hui, je suis reconnaissante pour chaque aspect de mon hypersensibilité, car elle m'a permis de vivre une vie plus authentique, plus profonde et plus épanouissante que je n'aurais jamais cru possible.
Coeur Sensible c’est:
Un accompagnement puissant et efficace pour te permettre :
Une compréhension approfondie de l'hypersensibilité et de son impact sur ta vie.
Explorer et transformer ton hyper-empathie en un atout positif.
Découvrir les qualités uniques des personnes hypersensibles.
Oser être authentiquement toi-même et développer ton affirmation de soi pour réaliser ton plein potentiel.
Apprendre à décoder les messages de tes émotions et à les utiliser comme des guides précieux dans ta vie.
Découvrir des techniques pour gérer ta sensibilité tout en réduisant l'anxiété.
Créer un rituel quotidien pour mieux vivre tes tempêtes émotionnelles.
Apprendre l'importance de prendre soin de toi et adopter des pratiques d'amour de soi pour nourrir ton bien-être émotionnel.
Coeur Sensible c'est l'accompagnement qui fait la différence
Coeur Sensible c'est l'accompagnement qui fait la différence
Dans cet accompagnement, je mets à ta disposition non seulement mes approches thérapeutiques, mais aussi mes connaissances personnelles et mon expérience. Ayant moi-même traversé la majorité des étapes que tu franchiras grâce à cet accompagnement, je comprends profondément les défis et les obstacles que tu pourrais rencontrer en chemin. Cela me permettra de t'apporter un soutien empathique et une compréhension authentique de ce que tu vis. Je serai là pour partager avec toi mes propres stratégies et techniques qui m'ont aidé à surmonter les difficultés similaires, et je t'encouragerai à puiser dans ta propre force intérieure pour progresser vers tes objectifs. Ensemble, nous formerons une équipe solide, prête à affronter les défis avec détermination et à célébrer chaque succès sur le chemin de ta transformation personnelle.
Et cela va réellement transformer ta vie, car tu peux être hypersensible et :
Apprendre à te protéger des émotions des autres et à éviter la contagion émotionnelle
Développer ta capacité à maintenir un équilibre émotionnel même dans les moments les plus difficiles, en utilisant des techniques de gestion du stress et de la régulation émotionnelle.
Vivre en harmonie avec tes propres valeurs tout en respectant celles des autres, ce qui te permettra de cultiver des relations authentiques et enrichissantes.
Écouter ton intuition et avoir confiance en tes ressentis pour te guider dans tes choix et décisions de vie, t'offrant ainsi une voie vers une vie plus alignée avec tes aspirations profondes.
En intégrant ces aspects dans ta vie quotidienne, tu découvriras une nouvelle force dans ta sensibilité et tu pourras naviguer avec aisance dans le monde en tant que personne hypersensible épanouie.
Cœur Sensible c’est:
7 à 10 séances d’1h30 en présentiel ou à distance.
Un livret complet t’accompagnera tout au long du coaching, que tu pourras conserver à vie. Il comprendra :
Des fiches explicatives sur les émotions, l’hypersensibilité, l’hygiène de vie, etc.
Des exercices de respiration et de psychologie positive.
Des enregistrements de visualisations positives à écouter entre nos séances.
Tu bénéficieras également d'un échange via WhatsApp pour échanger et recevoir un soutien tout au long de l’accompagnement.
Témoignages
Qui je suis?
Je suis Julie MIALON, une maman épanouie grâce à ma petite fille de 4 ans qui m’a profondément reconnectée à mon âme et à la véritable essence de ma vie.
En tant qu'experte en régulation émotionnelle, j'ai exploré diverses techniques telles que la sophrologie, la psychopédagogie positive, le coaching parental, l’EFT, ainsi que les neurosciences, tout en intégrant pleinement ma sensibilité hypersensible dans mon approche.
Formée à l’origine en tant qu’Éducatrice Sportive, j'ai connu un moment de révélation après un burn-out à l'âge de 32 ans, ce qui m'a incitée à me tourner vers des domaines d'accompagnement plus holistiques pour l'enfant et la famille, ainsi que vers les thérapies brèves. Depuis lors, pendant les 3 dernières années, j'ai eu le privilège d'accompagner des enfants dès l’âge de 4 ans, des adolescents, des jeunes adultes et des mamans, en mettant l'accent sur l'intégration de ma propre sensibilité hypersensible dans mon approche thérapeutique.
Aujourd’hui, je pratique en tant que thérapeute en cabinet libéral, j'anime également des ateliers dans les établissements scolaires et je suis formatrice pour les professionnels de l’enfance, notamment les enseignants, les assistantes maternelles et les éducateurs sportifs. Mon objectif est d'offrir à chaque individu, qu'il soit enfant, adolescent, jeune adulte ou parent, un espace où il peut se sentir compris, soutenu et encouragé à s’épanouir pleinement dans le contexte familial. En encourageant chacun à se connaître et à se comprendre, je crois fermement en le développement du potentiel de chaque personne, et c'est cette conviction qui guide mon travail au quotidien.
Cœur Sensible n’est pas pour toi si:
Coeur Sensible n’est pas pour toi si tu cherches une solution magique. Si tu espères des résultats instantanés sans fournir d'effort, alors je ne pourrai malheureusement pas répondre à tes attentes. Les transformations significatives nécessitent du temps, de l'engagement et une remise en question constante. Faire face à ses croyances limitantes et à ses peurs est essentiel pour avancer sur le chemin de l'épanouissement.
15 à 20% de la population est Hypersensible !
L'hypersensibilité est un trait de personnalité qui touche une proportion significative de la population. Selon les recherches, environ 15 à 20% des individus sont considérés comme hypersensibles. Ce trait est souvent lié à des différences dans le fonctionnement du système nerveux, comme une réactivité accrue aux stimuli sensoriels et émotionnels. Les avancées en neurosciences ont montré que les cerveaux des personnes hypersensibles traitent l'information de manière plus approfondie et complexe, ce qui peut expliquer leur sensibilité accrue aux stimuli externes et internes. Dans la vie quotidienne, cela se traduit par une propension à ressentir les émotions de manière intense, à être facilement submergé par les environnements surchargés ou chaotiques, et à être plus réceptif aux nuances subtiles de l'environnement. Bien que l'hypersensibilité puisse présenter des défis, elle apporte également des avantages, tels qu'une profonde capacité d'empathie, une créativité accrue et une sensibilité artistique. En comprenant et en acceptant leur hypersensibilité, les individus peuvent apprendre à naviguer dans le monde de manière plus authentique et épanouissante.
Oui, tu peux le faire !
Apprendre à comprendre et à accepter ton hypersensibilité comme une force plutôt qu'une faiblesse.
Explorer et transformer ton hyper-empathie en un atout précieux pour tes relations et ta vie quotidienne.
Découvrir les qualités uniques des personnes hypersensibles et comment les intégrer dans ta vie.
Oser être authentiquement toi-même et développer ton affirmation de soi pour réaliser ton plein potentiel.
Apprendre à décoder les messages de tes émotions et à les utiliser comme des guides précieux dans ta vie.
Trouver des techniques pour gérer ta sensibilité tout en réduisant le stress et l'anxiété.
Créer un rituel quotidien pour mieux vivre tes tempêtes émotionnelles et te ressourcer.
Prendre soin de toi et adopter des pratiques d'amour de soi pour nourrir ton bien-être émotionnel et mental.
